Torta/Rolo de Abóbora Saudável – Paleo, Sem Glúten, Sem Lacticínios e Sem Açúcar Refinado
Dezembro 13, 2018 2022-11-17 12:55Torta/Rolo de Abóbora Saudável – Paleo, Sem Glúten, Sem Lacticínios e Sem Açúcar Refinado
Torta/Rolo de Abóbora Saudável – Paleo, Sem Glúten, Sem Lacticínios e Sem Açúcar Refinado
Este rolo/torta de abóbora é uma verdadeira MARAVILHA. Os meus familiares ficaram deliciados com esta sobremesa. Recomendo a 1000%. Até os mais gulosos se vão “babar”.
Rolo de Abóbora
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- 200g de Abóbora (pesada crua, sem casca)
- Pau de Canela
- 80g de Polvilho Doce
- 60g de Amêndoas Trituradas (ou farinha de amêndoa)
- 60g de Açúcar Mascavado, de Coco ou Xilitol
- 6 Ovos
- 80g Óleo de Coco Prensado a Frio
- Cozer a abóbora com um pau de canela. Reduzir a puré e deixar arrefecer.
- Separar as gemas das claras. Bater as gemas. Bater as claras em castelo.
- Juntar o polvilho doce, as amêndoas trituradas e o açúcar de coco, mexendo até ficar uniforme.
- Às farinhas, juntar a abóbora, as gemas e, depois, o óleo de coco derretido.
- Por fim, adicionar as claras batidas em castelo. Mexer até ficar homogéneo.
- Colocar o preparado numa forma retangular forrada com papel vegetal.
- Levar ao forno pré-aquecido a 180 graus. Ficou pronto em 20 minutos. Estejam atentos ao vosso forno. O tempo pode variar.
- Deixa arrefecer.
Recheio
- 200g de Creme de Coco (ou Natas Frescas, para versão com lacticínios)
- 2 Colheres de Sopa de Xilitol
- 2 folhas de Gelatina Neutra
- 3 Colheres de Sopa de sumo de Limão
- Hidratar as folhas de gelatina neutra, seguindo os minutos referidos na embalagem. Depois, derreter no microondas.
- Bater o creme de coco com o xilitol, a gelatina neutra derretida e o sumo do limão.
- Levar o creme ao frigorífico algumas horas para solidificar um pouco mais.
- Quando estiver no ponto, mexer um pouco, colocar por cima do rolo de abóbora e enrolar.
Cobertura (opcional)
- 150ml Bebida Vegetal (usei bebida de amêndoa)
- 70g de Chocolate Negro (com 74% de cacau ou mais)
- Derreter o chocolate negro com a bebida vegetal.
- Colocar por cima do rolo.
- Levar ao frigorífico para solidificar.
- Deliciem-se!
Inspirei-me e adaptei de uma receita de rolo de abóbora do blog Deliciously Organic.
Comentários (8)
Dolores Oliveira
Olá Suzana.
Há alguma alternativa ao Xilitol? É possível apresentar outras soluções em alternativa: mel, açúcar mascavado, de côco?!
Obrigada.
Dolores Oliveira
Suzana Cardoso
Olá, Dolores. Sim, pode trocar por açúcar de coco ou mascavado. Eu usei o Xilitol, pois queria obter um creme branco (:
Marlene
Existe alternativa ao Polvilho doce? Obrigado
Suzana Cardoso
Olá, Marlene!
Pode testar trocar o polvilho pela fécula de batata. Mas nunca fiz dessa forma. É uma questão de experimentar.
Maria cruz
Bom dia
Como obtenho o creme de coco.
Onde se compra o polvilho doce?
Obrigada
Suzana Cardoso
Olá, Maria! O Polvilho Doce compra-se no Pingo Doce e no Continente. O creme de coco tem há venda ,por exemplo, no Continente, da marca “Isola Bio”
Beijinhos
Graciela Mendes
Boa tarde Suzana,
Sigo há muito tempo o seu site e já fiz algumas das suas receitas.
Adoramos as receitas. Esta Torta de Abóbora fiz no Natal e toda a família adorou. Pediram para a fazer novamente agora para a passagem de ano.
Beijinhos e tudo de bom.
Suzana Cardoso
Olá, minha querida Graciela!
Só vi agora o seu comentário e fico muitooooo feliz com as suas palavras. Tão bom saber que gostaram <3
Tudo de bom para si 😀
Beijinhos,
Suzana