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Consulta de Saúde Natural

Abordagens das Medicinas Naturais (Nutrição Integrativa, Ortomolecular e PsicoNeuroImunologia) e Coaching de Vida Saudável.

O que é?

As sessões de saúde natural integrativa seguem abordagens das Medicinas Naturais Complementares, tais como a Nutrição Integrativa, Terapia Ortomolecular e PsicoNeuroImunologia.

A medicina Ortomolecular foi desenvolvida nos anos 60 por Linus Pauling, um dos principais químicos do século XX, a qual defende que uma parte significativa das patologias no ser humano surge de défice de vitaminas, nutrientes ou desequilíbrios hormonais. Neste sentido, esta terapia procura retificar esses desequilíbrios para que não se desenvolvam as doenças.

A PsicoNeuroImunologia aborda a interação entre a mente, as emoções e o modo como impactam o sistema imunológico.

Como funciona?

Neste sentido, estas correntes (Ortomolecular e Pni) visam a prevenção e tratamento de diversas patologias de modo integral, para equilibrar o Corpo e Mente, através de recomendações ao nível:

  • Alimentação Integrativa
  • Hábitos de vida saudáveis
  • Suplementação (se necessário)
  • Gestão das emoções e do stress.

– No momento de marcação, preencherá um formulário para que possa começar a analisar previamente o seu caso.

– Após a 1ªsessão (e restantes sessões), ser-lhe-á enviado uma síntese das Recomendações e Plano de Ação para o pós-sessão.

– Na 2ª sessão, receberá um Guia de Apoio, por email, com cerca de 30 páginas, composto por ementa mensal, listas de compras, receitas, entre outras dicas.

Em que áreas podem ajudar?

Ansiedade, Sono, Depressão, Intestino, Estômago, Enxaquecas, Alergias, Tiroide (Tiroidite de Hashimoto, Hipotiroidismo, Hipertiroidismo), Emagrecimento, Fome Emocional, Saúde Natural da Mulher (Síndrome Pré-Menstrual, Síndrome dos Ovários Poliquísticos, Menopausa), entre outras.

Qual o valor, duração e como agendar uma sessão?
  • O valor da sessão é 49€ + 23%IVA= 60€ 
  • Duração média de 75 a 90 minutos (a primeira sessão pode ser mais longa, até 2h)
  • Mais informações sobre o funcionamento das sessões, acima, em “Como Funciona
    • Visite também no final desta página, a secção “Perguntas Frequentes” (O que faz um terapeuta ortomolecular; a quem se destinam as sessões)
  • Para agendar uma sessão individual, envie mensagem para a página de Facebook Suzana Cardoso – Sejam Saudáveis, Sejam Felizes ou Email para suzanacardoso.info@gmail.com
mentoria_saude_natural
desenvolvimento humano

Sessão Terapêutica: Constelações Familiares e Desenvolvimento Humano

Constelações Familiares, Programação NeuroLinguística (PNL), Técnicas de Libertação Emocional, Coaching, Ferramentas da Psicogenealogia (Árvore genealógica, Projeto Sentido Gestacional, Estudo do Transgeracional/Ancestralidade)

O que é?

Com o propósito de fomentar o bem-estar integral, nas Sessões Terapêuticas de Orientação e Desenvolvimento Humano são aplicadas ferramentas como as Constelações Familiares, técnicas e terapias breves de Programação Neurolinguística (PNL), Coaching, técnicas de reprogramação mental e emocional, EFT, e ferramentas da Psicogenealogia, ou seja, compreensão da ancestralidade, árvore genealógica, a história familiar e padrões familiares, projeto sentido gestacional, entre outros.

Como funciona?

As Constelações Familiares Sistémicas são uma ferramenta terapêutica que permite compreender a origem de determinados conflitos familiares, problemas nos relacionamentos amorosos, trabalho, problemas de saúde, entre outras questões, através do acesso à informação do nosso inconsciente. Esse acesso pode ser feito através de objetos / figuras / bonecos. 

Esta abordagem mostra as lealdades familiares existentes, as repetições de padrões/ comportamentos que estarão a ocorrer (sem que tenham essa consciência), as exclusões, os dramas familiares, ou seja, o que deve ser visto e honrado por nós, para que possamos seguir para a Vida.

Além disso, existem 3 leis universais que regem as dinâmicas familiares que devem ser respeitadas – a Lei da Hierarquia, a Lei do Equilíbrio e a Lei do Pertencimento. O seu desrespeito gera inúmeros desequilíbrios. A sua compreensão conduz à harmonia.

A PSICOGENEALOGIA, possui um conjunto de ferramentas como o estudo da árvore genealógica, padrões e lealdades familiares, projeto sentido gestacional, significado do nome no sistema familiar, etc, que possibilita a compreensão da história do indivíduo, de forma a adquirir consciência para não repetir certos comportamentos/padrões familiares (disfuncionais) e, de modo, a que possa ressignificar, agindo de forma diferente, de acordo com a sua Essência.

Relativamente à PNL (Programação NeuroLinguística), trata-se de um conjunto de ferramentas que permite reprogramar a nossa mente de forma a pensarmos/agirmos com mais eficiência e, assim, alcançarmos os resultados desejados.

Com as técnicas de PNL podemos mudar o registo dos nossos pensamentos, sentimentos, comportamentos e crenças. Por exemplo, alguém que deseja ter um estilo de vida saudável para emagrecer, mas não consegue, a PNL possui um conjunto de ferramentas para ajudar essa pessoa a mudar a forma como pensa e age, de modo a implementar novos hábitos e uma nova rotina de vida saudável; a trabalhar a sua motivação, as partes dentro de si que estão em conflito, perceber o que aconteceu no passado que está a levar a essas dificuldades atuais, etc.

A PNL permite-nos também ver e compreender o mundo de outra forma, comunicar melhor connosco e com os outros, resolver certos conflitos internos; mudar estados emocionais; parar de nos vitimizar e assumir a responsabilidade pelos nossos processos, pois a autorresponsabilização liberta-nos!

Como pode ajudar?
  • Tomar consciência, quais os bloqueios/dificuldades e equilibrar dimensões Corpo, Mente, Emoções e Alma
  • Compreender a origem dos desequilíbrios: conflitos familiares (pais, irmãos, abortos), relacionamentos amorosos (namoro, casamento), trabalho e dinheiro, estagnação na vida, falta de realização pessoal, origem emocional das doenças, entre outros.
  • Autoconhecimento, compreensão da história familiar, os mandatos, lealdades, simetrias e padrões familiares
  • Libertar e transformar/ressignificar padrões e crenças
  • Fortalecer a autoestima e trabalhar o merecimento
  • Gestão emocional e do stress.
Qual o valor, duração e como agendar uma sessão?
  • O valor da sessão é 49€ + 23%IVA= 60€ 
  • Duração média de 90 minutos (as sessões de Constelações Familiares podem ter duração mais longa, até 2h)
  • Consulte, mais abaixo nesta página, a secção “Perguntas Frequentes” (o que faz um terapeuta de desenvolvimento humano; a quem se destinam as terapias)
  • Para agendar uma consulta, envie mensagem para a página de Facebook Suzana Cardoso – Sejam Saudáveis, Sejam Felizes ou Email para suzanacardoso.info@gmail.com

Desafios e Mentorias em Grupo

Programas e desafios online, em grupo, para promover o bem-estar físico, emocional e espiritual, ou seja, o equilíbrio entre Corpo, Mente e Alma.

Como funcionam?

Podem assumir a forma de desafios diários ou mentorias, que são realizados em grupo, de modo a fomentar o apoio e motivação entre os vários elementos do mesmo. Englobam temáticas de um estilo de vida saudável ou de espiritualidade e desenvolvimento humano.

Como te podem ajudar?

Seguem alguns exemplos:

  • Compreensão do inconsciente e o despertar para a consciência;
  • Transgeracional / o impacto das lealdades e padrões familiares;
  • Crenças/pensamentos limitadores e reprogramação para a mudança;
  • Autoestima e Merecimento;
  • Alimentação anti-inflamatória para nutrir corpo e mente;
  • Saúde Natural da Mulher;
  • Vida sem glúten, sem leite e sem açúcar refinado;
  • Fome emocional;
  • Estabelecimento de práticas diárias para o bem-estar;
  • Entre outros temas.
mentorias grupo

Cursos Online

Perguntas Frequentes

O que faz como Mentora/Terapeuta de Saúde Natural?

Sou certificada em Nutrição Integrativa, Ortomolecular e PsicoNeuroImunologia. Seguindo essas abordagens, enquanto Terapeuta Ortomolecular ou de Saúde Natural, oriento mulheres a adotar um estilo de vida mais saudável, para equilibrar o peso e ter mais saúde. Como? Através da mudança de crenças, comportamentos e hábitos de vida – alimentação, atividade física, sono, gestão emocional.

Elabora planos alimentares?

Não. Um Mentor de Saúde Integral não é um Nutricionista nem Dietista pelo que não elabora planos alimentares com contagem de calorias nem quantidades de alimentos. No entanto, na loja do site e no curso, disponibilizo ebooks com ementas saudáveis que servem de inspiração.

A quem se destinam as sessões de Saúde Natural Integral?

Para mulheres que querem promover a sua saúde e bem-estar, de forma integrativa (equilíbrio do corpo e mente). Não é para quem pretende contar calorias e continuar a ingerir, diariamente, produtos altamente processados.

O que faz enquanto Terapeuta de Desenvolvimento Humano?

O meu papel é explorar com o cliente: as suas potencialidades, os seus bloqueios e feridas emocionais, crenças, história familiar, de modo a conectar-se com a sua Essência e a viver em harmonia, nas várias áreas de vida. Note que um terapeuta/mentor de Desenvolvimento Humano não é um psicólogo. Pode consultar o currículo completo no Sobre Mim.

Que terapias ou ferramentas são aplicadas?

Constelações Familiares Sistémicas, Programação Neurolinguística, Terapias Breves, Reprogramação Mental e Emocional, ferramentas de Psicogenealogia, Compreensão da origem emocional das doenças.

A quem se destinam as terapias?

Para todos aqueles que procuram terapias complementares, que querem ser mais conscientes, trabalhar as suas crenças, os seus bloqueios e viver em equilíbrio nas diferentes áreas de vida – saúde, carreira, vida familiar, relacionamentos, lazer, espiritualidade.

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