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Mentoria de Bem-Estar Holístico: Comer Consciente e Emoções

Abordagens das Medicinas Naturais (Nutrição Integrativa, Ortomolecular e PsicoNeuroImunologia) e Coaching de Vida Saudável para um Comportamento Alimentar Consciente e Gestão Emocional.

O que é?

As Mentorias de Bem-Estar Holístico: Comer Consciente e Emoções seguem abordagens das Medicinas Naturais Complementares, tais como a Nutrição Integrativa, Terapia Ortomolecular, PsicoNeuroImunologia, Coaching de Vida Saudável e técnicas / terapias breves da Programação NeuroLinguística.

A terapia Ortomolecular foi desenvolvida nos anos 60 por Linus Pauling, um dos principais químicos do século XX, a qual defende que uma parte significativa das patologias no ser humano surge de défice de vitaminas ou nutrientes. Neste sentido, esta terapia procura retificar esses desequilíbrios para gerar bem-estar.

A PsicoNeuroImunologia aborda a interação entre a mente, as emoções e o modo como impactam o corpo. 

O Coaching de Vida Saudável recorre a técnicas de desenvolvimento pessoal e à Programação Neurolinguística para fomentar comportamentos de  alimentação e estilo de vida conscientes, aprendendo a escutar, a respeitar o corpo e a ter uma “mente mais leve”. 

Como o que se passa na Mente influencia o Corpo é fundamental começar por trabalhar os pensamentos e emoções para gerar o emagrecimento desejado e libertar eventuais comportamentos disfuncionais.

Como funciona?

Neste sentido, esta abordagem visa fomentar o bem-estar de forma integral, equilibrando o Corpo e Mente, através de recomendações ao nível:

  • Aprender a Comer de Forma Consciente
  • Hábitos de vida saudáveis
  • Trabalho emocional e Gestão do Stress.

– No momento de marcação, preencherá um formulário para que possa começar a analisar previamente o seu caso.

Em que áreas podem ajudar?

Seguindo estas Abordagens das Terapias Complementares, foco-me nas seguintes áreas para o bem-estar físico e emocional: 
Emagrecimento, Fome Emocional / Compulsão, Ansiedade, Sono, Depressão.

As Mentorias não visam diagnosticar patologias/doenças, pois esse é um papel dos médicos. Todavia, são um excelente complemento aos seus tratamentos da Medicina Convencional, de modo a contribuir para o seu bem-estar, por meios naturais.

Como agendar uma sessão?
  • Para agendar uma sessão individual, envie mensagem para a página de Facebook Suzana Cardoso – Sejam Saudáveis, Sejam Felizes ou Email para suzanacardoso.info@gmail.com
  • Mais informações sobre o funcionamento das sessões, acima, em “Como Funciona“
    • Visite também no final desta página, a secção “Perguntas Frequentes” (O que faz um Coach ou Mentor de Saúde & Bem-Estar; a quem se destinam as sessões)
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desenvolvimento humano

Sessão Terapêutica: Constelações Familiares e Desenvolvimento Humano

Constelações Familiares, Programação NeuroLinguística (PNL), Técnicas de Libertação Emocional, Coaching, Ferramentas da Psicogenealogia (Árvore genealógica, Projeto Sentido Gestacional, Estudo do Transgeracional/Ancestralidade)

O que é?

Com o propósito de fomentar o bem-estar integral, nas Sessões Terapêuticas de Orientação e Desenvolvimento Humano são aplicadas ferramentas como as Constelações Familiares, técnicas e terapias breves de Programação Neurolinguística (PNL), Coaching, técnicas de reprogramação mental e emocional, EFT, e ferramentas da Psicogenealogia, ou seja, compreensão da ancestralidade, árvore genealógica, a história familiar e padrões familiares, projeto sentido gestacional, entre outros.

Como funciona?

As Constelações Familiares Sistémicas são uma ferramenta terapêutica que permite compreender a origem de determinados conflitos familiares, problemas nos relacionamentos amorosos, trabalho, problemas de saúde, entre outras questões, através do acesso à informação do nosso inconsciente. Esse acesso pode ser feito através de objetos / figuras / bonecos. 

Esta abordagem mostra as lealdades familiares existentes, as repetições de padrões/ comportamentos que estarão a ocorrer (sem que tenham essa consciência), as exclusões, os dramas familiares, ou seja, o que deve ser visto e honrado por nós, para que possamos seguir para a Vida.

Além disso, existem 3 leis universais que regem as dinâmicas familiares que devem ser respeitadas – a Lei da Hierarquia, a Lei do Equilíbrio e a Lei do Pertencimento. O seu desrespeito gera inúmeros desequilíbrios. A sua compreensão conduz à harmonia.

A PSICOGENEALOGIA, possui um conjunto de ferramentas como o estudo da árvore genealógica, padrões e lealdades familiares, projeto sentido gestacional, significado do nome no sistema familiar, etc, que possibilita a compreensão da história do indivíduo, de forma a adquirir consciência para não repetir certos comportamentos/padrões familiares (disfuncionais) e, de modo, a que possa ressignificar, agindo de forma diferente, de acordo com a sua Essência.

Relativamente à PNL (Programação NeuroLinguística), trata-se de um conjunto de ferramentas que permite reprogramar a nossa mente de forma a pensarmos/agirmos com mais eficiência e, assim, alcançarmos os resultados desejados.

Com as técnicas de PNL podemos mudar o registo dos nossos pensamentos, sentimentos, comportamentos e crenças. Por exemplo, alguém que deseja ter um estilo de vida saudável para emagrecer, mas não consegue, a PNL possui um conjunto de ferramentas para ajudar essa pessoa a mudar a forma como pensa e age, de modo a implementar novos hábitos e uma nova rotina de vida saudável; a trabalhar a sua motivação, as partes dentro de si que estão em conflito, perceber o que aconteceu no passado que está a levar a essas dificuldades atuais, etc.

A PNL permite-nos também ver e compreender o mundo de outra forma, comunicar melhor connosco e com os outros, resolver certos conflitos internos; mudar estados emocionais; parar de nos vitimizar e assumir a responsabilidade pelos nossos processos, pois a autorresponsabilização liberta-nos!

Como pode ajudar?
  • Tomar consciência, quais os bloqueios/dificuldades e equilibrar dimensões Corpo, Mente, Emoções e Alma
  • Compreender a origem dos desequilíbrios: conflitos familiares (pais, irmãos, abortos), relacionamentos amorosos (namoro, casamento), trabalho e dinheiro, estagnação na vida, falta de realização pessoal, origem emocional das doenças, entre outros.
  • Autoconhecimento, compreensão da história familiar, os mandatos, lealdades, simetrias e padrões familiares
  • Libertar e transformar/ressignificar padrões e crenças
  • Fortalecer a autoestima e trabalhar o merecimento
  • Gestão emocional e do stress.
Como agendar uma sessão?
  • Para agendar uma consulta, envie mensagem para a página de Facebook Suzana Cardoso – Sejam Saudáveis, Sejam Felizes ou Email para suzanacardoso.info@gmail.com
  • Duração média de 90 minutos
  • Consulte, mais abaixo nesta página, a secção “Perguntas Frequentes” (o que faz um terapeuta de desenvolvimento humano; a quem se destinam as terapias)

Desafios e Mentorias em Grupo

Programas e desafios online, em grupo, para promover o bem-estar físico, emocional e espiritual, ou seja, o equilíbrio entre Corpo, Mente e Alma.

Como funcionam?

Podem assumir a forma de desafios diários ou mentorias, que são realizados em grupo, de modo a fomentar o apoio e motivação entre os vários elementos do mesmo. Englobam temáticas de um estilo de vida saudável ou de espiritualidade e desenvolvimento humano.

Como te podem ajudar?

Seguem alguns exemplos:

  • Compreensão do inconsciente e o despertar para a consciência;
  • Transgeracional / o impacto das lealdades e padrões familiares;
  • Crenças/pensamentos limitadores e reprogramação para a mudança;
  • Autoestima e Merecimento;
  • Alimentação anti-inflamatória para nutrir corpo e mente;
  • Saúde Natural da Mulher;
  • Vida sem glúten, sem leite e sem açúcar refinado;
  • Fome emocional;
  • Estabelecimento de práticas diárias para o bem-estar;
  • Entre outros temas.
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Perguntas Frequentes

O que faz como Mentora /Coach de Saúde e Bem-Estar?

Sou certificada em Nutrição Integrativa, Ortomolecular e PsicoNeuroImunologia. Seguindo essas abordagens, enquanto Mentora/Coach de Saúde e Bem-Estar, oriento na adoção de um estilo de vida mais saudável, para equilibrar o peso e as emoções. Como? Através da mudança de crenças, pensamentos, comportamentos e hábitos de vida.

Elabora planos alimentares?

NÃO. Um Mentor de Saúde e Bem-Estar não é um Nutricionista nem Dietista pelo que não elabora planos alimentares com contagem de calorias nem quantidades de alimentos. No entanto, na loja do site e no curso, disponibilizo Ebooks com ementas saudáveis que servem de inspiração.

A quem se destinam as Mentorias de Bem-Estar: Alimentação Consciente e Emoções?

Para todos aqueles que querem promover o bem-estar de forma integrativa – equilíbrio do corpo e mente. Não é para quem pretende contar calorias e continuar a ingerir, diariamente, produtos altamente processados.

O que faz enquanto Terapeuta de Desenvolvimento Humano e Facilitadora de Constelações Familiares?

O meu papel é explorar com o cliente: as suas potencialidades, os seus bloqueios e feridas emocionais, crenças, história familiar, de modo a conectar-se com a sua Essência e a viver em harmonia, nas várias áreas de vida. Note que um terapeuta/mentor de Desenvolvimento Humano não é um psicólogo. Pode consultar o currículo completo no Sobre Mim.

Que terapias ou ferramentas são aplicadas?

Constelações Familiares Sistémicas, Programação Neurolinguística, Terapias Breves, Reprogramação Mental e Emocional, ferramentas de Psicogenealogia, Compreensão da origem emocional das doenças.

A quem se destinam as terapias?

Para todos aqueles que procuram terapias complementares, que querem ser mais conscientes, trabalhar as suas crenças, os seus bloqueios e viver em equilíbrio nas diferentes áreas de vida – saúde, carreira, vida familiar, relacionamentos, lazer, espiritualidade.

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