Agendamento de Consultas

MENTORIA INTEGRATIVA ALIMENTAÇÃO E MENTE SAUDÁVEIS

Motivos de Consulta

  • Processos de emagrecimento (sem passar fome!);
  • Compulsão alimentar e estratégias para controlar;
  • Apoio a organizar/ planear uma alimentação saudável: como ler rótulos, os “porquês” de evitar certos alimentos; referência à alimentação Paleo/Primal, sendo que cada um de vocês deverá adaptar aos vossos casos; envio de um MANUAL com ementas para 1 mês, lista de compras, dicas, receitas, para que vos sirva de inspiração. Se você tiver alguma doença grave, consulte um médico!
  • Ter motivação para seguir um estilo de vida saudável;
  • Autoestima; 
  • Pensamentos/crenças limitadoras;
  • Estados de ansiedade;
  • Entre outros.

NÃO FAÇO acompanhamentos alimentares para casos de doenças graves (isso é papel EXCLUSIVO de um médico. Não sou profissional de saúde!). Sou Mentora e o meu papel é educar, apoiar para que desenvolvam e mantenham hábitos saudáveis, ao nível da alimentação e da mente. Caso tenha doenças, poderá COMPLEMENTAR o seu acompanhamento médico com os meus serviços (mas não exclua o acompanhamento médico). Utilizo as seguintes ferramentas:

Terapias e Ferramentas Utilizadas

  • Coaching Nutricional
  • Programação Neurolinguística (Técnicas de reprogramação mental e terapias breves)
  • EFT – Técnicas de Libertação Emocional
  • Hipnose

As consultas vão além da abordagem da alimentação saudável! Incluem uma abordagem holística/integrativa:  CORPO, MENTE e EMOÇÕES!

Como agendar?

Para AGENDAR ou para saber o valor dos PACOTES “COMPROMISSO”, envie mensagem para o meu perfil pessoal do Facebook – Suzana Cardoso (clique Aqui) OU para a minha Página “Sejam Paleo, Sejam Felizes” (Clique Aqui).

PERCURSO PROFISSIONAL – Percurso académico, cursos e formações:

– Mestre em Educação; Formadora Certificada. Desenvolvi um projeto de investigação entre 2019/2021, obtendo uma classificação de 19 valores e possuo 4 Prémios de Excelência pelo meu percurso académico.

– Formação Avançada em Coaching Nutricional, na Traininghouse (entidade certificada pela DGERT);

– Formação em Programação Neurolinguística 140h (dotou-me de diversas ferramentas e terapias breves para trabalhar mente, emoções, corpo), na TECMINHO (interface da Universidade do Minho);

– Formação em PSICH (Psicoterapia Integrativa Com Hipnose), com o conceituado Dr. Celso Oliveira;

– Sou fundadora do Blogue “Sejam Saudáveis, Sejam Felizes”, que conta com cerca de 3 milhões de visitas.  Desde que lancei o meu projeto no Facebook, em 2017, o meu trabalho mudou a vida de milhares de pessoas.

– Apaixonada pela saúde e bem-estar, desde 2015, tenho estudado sobre alimentação e mente saudável. Desde a adolescência, devido a vários problemas que vivenciei (bullying; sem autoestima; ataques de pânico, 15 anos a lidar com ansiedade, etc), tenho também me aprofundado em Desenvolvimento Humano, realizando diversos cursos (Reiki, Fitoenergética; Projeto Sentido Gestacional; Decodificação/Interpretação de Nomes) e Workshops de Trabalho Emocional, Crenças Limitadoras vs Potenciadoras, análise da Árvore Genealógica, etc. E continuarei a investigar cada vez mais!

FEEDBACK fantástico que tenho recebido do trabalho que desenvolvo:

  • Tânia Oliveira: “És a razão do meu sucesso na redução de obesa para uma pessoa quase normal.” / “Acho o seu trabalho excelente e adoro. As suas receitas são do melhor. Foi aqui que mudei o meu estilo de vida e (…) o meu peso baixou 10kg.”
  • Vanda Pereira: “Obrigada pela sua generosidade e partilhas, pois têm me ajudado na minha batalha de perder uns kilinhos”
  • A. Costa: “Ainda não tive tempo de agradecer pelo plano que fez para mim, e mesmo muito completo e está mesmo muito simplificado para mim e mesmo o ideal, teve muito trabalho, e o preço que leva para a terapia e por tudo acho que é pouco para o trabalho que tem… Digo isto porque já fiz consultas, etc, em ano anterior e paguei tão caro,… e não senti nada de especial no tratamento, mas agora acho que a Suzana se preocupa com todos os pontos que nós realmente precisamos. Agradeço de coração. Muito obrigada!”
  • S. Carreira: “Muito curiosa a forma como desperta este carinho, sendo que ainda só falámos uma vez, mas é o que a Suzana transmite, com a sua simpatia, amabilidade e amorosidade … o que pude comprovar na nossa 1a sessão. Fiquei muito agradada por confirmar o que tinha considerado que seria o seu trabalho, pela sua página, descrições, comentários … e fiquei muito Feliz por obter essa confirmação na nossa sessão. A Suzana transmite o seu conhecimento no âmbito da alimentação, com simpatia, assertividade e empatia … Mas o que me surpreendeu muito pela positiva foi a forma com que nos ajuda a trabalhar a mente, para alcançar objectivos … trabalhar o Amor-Próprio, a dedicação, o compromisso, passando por meditação, visualização criativa / manifestação da realidade desejada … Para mim faz todo o sentido pois é o que preciso de trabalhar ainda mais, de forma a nutrir o meu corpo e mente de forma correcta e saudável. Adorei saber que não “entrega” apenas planos de alimentação saudável e sugestões de exercício físico. É muito mais que isso, é (re) aprender a Amar-nos, aceitarmo-nos, nutrirmo-nos de forma saudável, e o resto virá. Adorei conhecê-la, Querida Suzana, e só posso recomendar o seu trabalho. Sei que terá muito sucesso!

Caracterizo-me pela Honestidade, ÉTICA, Dedicação, Resiliência e um forte sentido de MISSÃO.