Sugestões de Livros para uma Vida Saudável (Paleo/Primal)

Para começar o ano com o pé direito, que tal investir em si, mudando para um estilo de vida mais saudável? Para ajudá-lo neste processo, nada melhor do que ler…ler muito! Partilho algumas sugestões de livros que o vão ajudar a iniciar esta nova etapa da sua vida:

1) “Temperos da Argas – Alimentação Saudável e Natural em Família”, de Márcia Patrício

Sinopse do livro: ” A família é o mais importante. É o nosso tudo. É por ela que tentamos encontrar uma alimentação mais saudável, consciente e sustentável, onde valorizamos o que é nosso e o que está escrito nos nossos genes, adequando esse conhecimento a uma vida moderna. Partindo deste pressuposto, Márcia Patrício apresenta-nos neste livro opções para facilitar a introdução de uma alimentação com inspiração paleo na sua família.

Dicas e sugestões para ajudar nesta mudança, os alimentos que deve privilegiar, as receitas para pequeno-almoço, refeições principais e snacks, não faltando os lanches infantis e marmitas, as opções mais amigas das dietas e até as deliciosas adaptações de doces que nos marcam a memória.

Porque a vida é feita de equilíbrio”

Para ver mais detalhes sobre o livro, clicar AQUI.

2. “Healthy Bites”, de Teresa d’Abreu

SINOPSE: “Mais de 120 receitas inéditas para refeições diárias e ocasiões especiais, como um piquenique na praia ou um almoço com amigos.

Com os afazeres do dia-a-dia, uma ementa que possamos seguir e que nos ajude na árdua tarefa de «que faço para o almoço?» ou «que será o jantar hoje?» é a melhor prenda que a Teresa d’Abreu, autora do blogue Healthy Bites, finalista do prémio Blogs do Ano, nos pode oferecer.

E, se essa ementa está cheia de receitas simples, saborosas e saudáveis, só nos resta experimentar!”

Para saber mais sobre o livro, clicar AQUI.

3. “Cozinha Paleo XXI”, de Paula Ruivo, Ana Ruivo e Francisco Silva

 

SINOPSE: “A Paleo XXI é a nossa forma de nos reaproximarmos da alimentação que nos ajudou a evoluir até aos dias de hoje.

À primeira vista, comer como antigamente pode não parecer fácil: dizer não aos alimentos com aditivos, farinhas e açúcares refinados parece deixar-nos sem opções… Pois, é exatamente o contrário que os autores deste livro querem mostrar.

Pão, crepes, francesinhas, bolos, legumes e tantas outras sugestões podem continuar a ser apelativos, saborosos e fáceis de confecionar.

Neste livro, deixam um olhar sobre o conceito de dieta paleolítica e um conjunto de receitas que vão abrir o apetite e mostrar que é possível conjugar a melhor nutrição com sabores tradicionais e um toque de inovação!”

Para saber mais detalhes sobre este livro, clicar AQUI.

4. “Dieta Sem Dieta – Saudável e em forma sem esforço”, de Ana S. Guerreiro 

SINOPSE: “Neste livro, Ana S. Guerreiro apresenta um conjunto de mais de 150 receitas criativas, fáceis, rápidas, económicas, cheias de sabor e nutricionalmente densas. Apresentadas no jeito simples, prático, genuíno e contagiante com que a autora comunica e interage com quem segue o seu blogue e página, que todos os dias conquistam, não só adeptos do estilo de vida paleo, como também um grande número de grávidas e lactantes, mães e pais de bebés e crianças, pessoas com alergia ou com filhos com alergia à proteína do leite de vaca ou intolerância à lactose, celíacos e intolerantes ao glúten, pessoas com doenças autoimunes, adeptos do mundo fitness, professores e educadores, e ainda uma enorme quantidade de pessoas que querem perder peso.”

Para ver mais detalhes do livro, clicar AQUI.

5. “Dieta Low Carb”, de Ana S. Guerreiro 

SINOPSE: “Depois de ter perdido mais de 20 kg seguindo um regime Paleo/Low Carb, Ana S. Guerreiro – autora do conhecido blogue Mamã Paleo – escreveu este livro repleto de receitas criativas, fáceis, rápidas, cheias de sabor e nutricionalmente densas.

Todas as receitas são sem glúten e sem laticínios, feitas a pensar em toda a família. Podem ser feitas facilmente no dia-a-dia com os ingredientes que já temos em casa. Um livro para regular o peso e conseguir hábitos alimentares saudáveis.”

Para saber mais sobre o livro, clicar AQUI.

Agora só falta um livro meu para juntar a esta maravilhosa compilação :D. Tenho a certeza que estes livros serão muito úteis e dar-vos-ão muitas ideias para simplificar os vossos dias.

Que o vosso 2020 sejam muito saudável e feliz!

Sejam Saudáveis, Sejam Felizes
– Suzana Cardoso

3 thoughts on “Sugestões de Livros para uma Vida Saudável (Paleo/Primal)

  1. Miguel Magalhães says:

    Tenho o livro Temperos de Argas e os dois de Ana Guerreiro. Penso que Ana Guerreiro tem um excelente blog e receitas fantásticas. A Suzana Cardoso também tem feito um trabalho meritório gratuito e lançando boas receitas e mostrando-se disponível sempre para ajudar.
    Susana lança um livro, com as melhores receitas e serei um dos que o vai comprar.

    • Miguel Magalhães says:

      Fiz um tronco de Natal que foi um misto da receita da Ana Guerreiro com uma tarte de chocolate da Susana Cardoso e ficou divinal. O Blog da Susana Cardoso tem receitas fabulosas e se calhar mais apropriadas aos gostos da maior parte do pessoal. Porque a cobertura do tronco de Natal da Ana leva abacate e nem toda a gente gosta do sabor, então utilizei a cobertura da Susana e ficou…obrigada a ambas…Susana lança um livro…e obrigado…

      • Suzana Cardoso says:

        Olá, Miguel. Fico muito feliz com o seu comentário! Lançar um livro é realmente um sonho que tenho :D.

        Muito Obrigada 🙂

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