O Meu Bolo de Aniversário: Bolo de Chocolate com Creme de Coco e Limão [Paleo]

Este meu delicioso e fofo bolo de aniversário é de chocolate, tem três camadas e uma cobertura/recheio de creme de coco e limão. É aprovado no conceito Paleo! Não tem glúten, lactose nem açúcar refinado.


É uma adaptação do bolo que eu tinha feito para comemorar o aniversário da minha mãe e de 1 ano de página do Facebook (Este Aqui).

FÓRMULA MÁGICA

1) bolo de chocolate

ingredientes

ATENÇÃO: Quando fizerem as minhas receitas e partilharem nas redes sociais, identifiquem o meu nome e/ou coloquem o link da receita, de modo a que eu possa ter a alegria de ver a vossa versão 😀 . Não partilhem “Prints” nem transcrevam as minhas receitas quando publicarem a vossa versão, pois desse modo estarão a prejudicar o meu trabalho. Partilhem apenas este link.

  • 100g de Aveia Isenta de Glúten (Usei flocos de aveia e triturei para que ficassem farinha)
  • 80g de Polvilho Doce
  • 60g de Cacau Puro em Pó
  • 1 Colher de Sobremesa de Fermento
  • 60g de Açúcar de Coco (depende do vosso gosto)
  • 6 Ovos
  • 70g de Óleo de Coco
  • 1 Colher de Sopa de Vinagre
  • 200ml de Bebida Vegetal (usei Bebida de Amêndoa)
Como a magia acontece

1. Juntar todos os ingredientes sólidos num recipiente (farinha de aveia, polvilho doce, cacau, açúcar de coco, fermento) e mexer para que fique uniforme.

2. Separar as claras das gemas.

3. Num recipiente, bater as gemas com o vinagre, a bebida vegetal e o óleo de coco derretido (deixem o óleo de coco arrefecer primeiro!).

4. Bater as claras em castelo.

5. Ao recipiente dos ingredientes sólidos, acrescentar os ingredientes líquidos (o preparado do passo número 3 ). Por fim, juntar aos poucos as claras em castelo. Misturar bem para que fique homogéneo.

6. Separei o preparado em 3 tigelas iguais para depois colocar cada um delas nestas formas da foto abaixo. Deste modo as três camadas do bolo ficam perfeitas e não temos que nos preocupar em dividir o bolo a meio para rechear. Untei-as com manteiga e forrei a base com papel vegetal.

7. Levar ao forno pré-aquecido a 180º graus. Quando coloquei as formas no forno, baixei para 160ºC, pois o meu forno tem a tendência de cozinhar demasiado rápido.

8. As camadas do bolo ficaram prontas em cerca de 10 minutos (estejam atentos ao vosso forno e verifiquem com um palito se está cozinhado ou não. Pode precisar de mais ou menos tempo. Estejam atentos). Deixar arrefecer e reservar.

2) Creme de caju e limão*

ingredientes
  • 250g de Cajus
  • 4 Colheres de Sopa de Xilitol (depende do vosso gosto)
  • 400g de Creme de Coco
  • 10 Colheres de Sopa de Sumo de Limão (depende do vosso gosto)

*Dica de Substituição: Este creme de caju foi feito como substituto das natas. Vocês, se preferirem, podem usar apenas natas frescas, xilitol e sumo de limão ao vosso gosto.

Como a magia acontece

1. Demolhar os cajus, no mínimo 4 horas.

2. Na picadora/trituradora, juntar todos os ingredientes e triturar até que fique um creme homogéneo.

3. Rechear a primeira camada do bolo com parte do creme. Por cima, coloquei 2 kiwis fatiados.

4. Rechear a segunda camada do bolo e podem colocar também fruta fatiada (coloquei morangos).

5. Colocar o restante creme na cobertura do bolo. Decorem ao vosso gosto.

6. Levem ao frigorífico e esperem algumas horas até servir.

7. Deliciem-se!

Para fazer este creme, inspirei-me e adaptei a receita do creme de coco e caju do blog The Paleo Running Momma.

LEMBREM-SE: Quando fizerem a receita e partilharem nas redes sociais, por favor, coloquem o link desta receita. Não transcrevam os ingredientes da receita nem partilhem prints, de modo a não prejudicarem o meu trabalho. Ajudem-me a divulgar o que faço  😀 .

eis o bolo de aniversário perfeito!

Sejam Saudáveis, Sejam Felizes

– Suzana Cardoso

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