Quiche sem base [Sem Farinhas, Sem Glúten, Paleo]
Março 6, 2018 2018-03-06 22:22Quiche sem base [Sem Farinhas, Sem Glúten, Paleo]
Quiche sem base [Sem Farinhas, Sem Glúten, Paleo]
Suzana Cardoso Esta quiche é muito simples de confecionar e é também muito versátil, uma vez que podem usar qualquer vegetal à vossa escolha, adaptando ao vosso gosto e aos ingredientes que têm por casa.
O toque final dado pelos orégãos deixou na cozinha um delicioso aroma a pizza! E depois o sabor? Uma maravilha!
ingredientes
Podem utilizar vegetais ao vosso gosto. Se desejarem, em vez das natas, coloquem mais ovos.
- Courgette
- Cenoura
- Pimentos Verde e Vermelho
- Cebola
- Restos de Carne Desfiada
- Natas Frescas (opcional)
- Ovos batidos (os que forem necessários para cobrir os vegetais)
- Queijo Ralado (opcional)
- Orégãos
1 º PASSO: Num recipiente, juntar os vegetais a gosto, a carne desfiada, os ovos batidos e as natas frescas.
2 º PASSO: Verter o preparado numa forma de silicone ou numa forma forrada com papel vegetal
3 º PASSO: Polvilhar com queijo ralado e orégãos.
4 º PASSO: Levar ao forno pré-aquecido a 180 º C. Ficou no forno cerca de 30 minutos. Verifiquem com o palito.
5 º PASSO: Deliciem-se!
Sejam Saudáveis, Sejam Felizes
– Suzana Cardoso
Comentários (4)
Quiche de Batata Doce [Sem Glúten, Paleo] - Sejam Saudáveis, Sejam Felizes
[…] Quem não gostar de batata-doce poderá fazer esta quiche sem base. […]
Fátima
Uma questão quem me está em intrigar, na forma de silicone, coloca-se logo assim, ou passa-se azeite ou óleo de coco, ou…?
Obrigada.
P.S.: Sou nova nestas andanças
Suzanac
Olá, Fátima. Nas formas de silicone, coloco logo assim, sem untar com nada 😀
Guia Paleo: Sugestões de almoço/jantar – Sejam Saudáveis, Sejam Felizes
[…] Quiche sem base: ver AQUI […]