Como se manter saudável em tempos de quarentena [Coronavírus, covid-19]

Estamos a atravessar um período conturbado… Vivemos um período em que para o nosso bem e para o bem de todos devemos permanecer em casa. Não somos apenas um, nós somos um TODO, aquilo que fazemos afeta toda a coletividade. Por isso, devemo-nos manter em casa, evitar ao máximo sair para salvaguardar a nossa proteção e a de todos aqueles que nos rodeiam. Neste momento, esta é a NOSSA MISSÃO! Juntos salvamos o “mundo”!

Para ajudar a atravessar esta fase de uma forma saudável, elaborei uma lista com 10  sugestões para que se mantenha saudável, a nível mental, emocional e físico.

https://www.hospitaldaluz.pt/Portals/_default/SiteData/GlobalAssets/Noticias/Images/2020/Fevereiro/novas-orientacoes-recomendacoes-covid-19.jpg

Continue reading

Bolo de Batata-Doce: saudável, simples e saboroso [Paleo, Sem Glúten, Sem Refinados]

Este bolo de batata-doce Paleo, Sem Glúten e Sem Açúcar Refinado, é maravilhoso: tem uma textura cremosa de bolo-pudim, é muito fácil de fazer, é versátil, podendo ser facilmente adaptado aos ingredientes que vocês têm em casa e o melhor de tudo é que é saboroso, simples e “saudável”. Aqui por casa, a minha família que não é Paleo adorou esta incrível sobremesa


Continue reading