Como se manter saudável em tempos de quarentena [Coronavírus, covid-19]

Estamos a atravessar um período conturbado… Vivemos um período em que para o nosso bem e para o bem de todos devemos permanecer em casa. Não somos apenas um, nós somos um TODO, aquilo que fazemos afeta toda a coletividade. Por isso, devemo-nos manter em casa, evitar ao máximo sair para salvaguardar a nossa proteção e a de todos aqueles que nos rodeiam. Neste momento, esta é a NOSSA MISSÃO! Juntos salvamos o “mundo”!

Para ajudar a atravessar esta fase de uma forma saudável, elaborei uma lista com 10  sugestões para que se mantenha saudável, a nível mental, emocional e físico.

https://www.hospitaldaluz.pt/Portals/_default/SiteData/GlobalAssets/Noticias/Images/2020/Fevereiro/novas-orientacoes-recomendacoes-covid-19.jpg

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Vida Paleo: O Testemunho da Vera Santos [Dos 110kg aos 76kg!]

Apresento-vos a transformação incrível da Vera Santos: graças ao estilo de vida Paleo, em apenas 6 meses passou dos 110kg para os 85kg. Atualmente, tem 76kg. A Vera chegou a estar inválida 4 meses, não se conseguindo vestir sozinha… Com a mudança de vida, conseguiu começar a correr 10km por dia!

Hoje partilha connosco a sua história de sucesso: as razões que a levaram a mudar de vida; os ganhos que sentiu; descreve-nos as suas refeições habituais; que exercício físico faz e, ainda, deixa alguns conselhos para quem vai começar!

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