Panquecas Saudáveis de Maçã [Apenas 3 ingredientes!]

Lembram-se das panquecas de banana que levam apenas 3 ingredientes? Como recebo sempre vários comentários de pessoas a dizerem-me que não gostam de banana, decidi fazer uma versão com maçã.

Estas panquecas de maçã são saudáveis, muito saborosas, fáceis de fazer e ficaram PERFEITAS! Só necessitam de 3 ingredientes e se seguirem as minhas dicas, podem ter a certeza que as panquecas não se vão partir.

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“Iogurte” de Coco e Frutos Vermelhos – Paleo

Há uns tempos tinha visto uma receita de “iogurte” de coco no site Paleo XXI que me ficou na memória pela sua simplicidade. Levava apenas “leite” de coco, folhas de gelatina e limão. Decidi experimentar, porém fiz umas pequenas alterações.

É um “iogurte”  com um aroma e textura bastante suaves. Optei por não adoçá-lo de modo a que fosse o mais saudável possível.

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Panquecas Saudáveis de 3 Ingredientes [Paleo, Sem Glúten]

Descobri a receita destas panquecas no site Zoom Yummy, quando me encontrava a elaborar aquela maravilhosa lista que partilhei aqui no meu blog  “10 Receitas de Panquecas Saudáveis” .

Por necessitarem de apenas 3 ingredientes, decidi testá-las… e confirmo, ficaram fofas e muito saborosas! Normalmente, as panquecas de banana que eu fazia partiam-se sempre, porém, finalmente, consegui que ficassem perfeitas, graças às dicas que fui retirando das várias receitas de panquecas da lista acima referida.  No modo de confecção que segue abaixo, até coloquei em destaque essas “estratégias” para que vocês possam brilhar também 😀 .

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10 Receitas de Panquecas Saudáveis – Parte 1

Panquecas de amêndoa, coco, mirtilos, courgette ou até de bacon. Panquecas doces ou salgadas. Umas mais saudáveis para fazer ao pequeno-almoço ou ao lanche e outras que deverá consumir com mais moderação (nomeadamente aquelas que têm como ingredientes aveia, açúcar de coco ou mel).

Fiz uma intensa pesquisa de panquecas Paleo e Low-Carb para reunir uma lista para si. Algumas encontram-se em inglês, porém não se preocupe que eu, como gosto muito de si, traduzi o modo de confeção para português. A quantidade dos ingredientes é que, por uma questão de ética, não pude colocar. No entanto, em cada receita deixo o link dos mesmos. É só clicar e abrirá uma nova janela com as receitas originais. Qualquer dúvida, deixe um comentário, que terei todo o gosto em ajudá-la(o).

Espero que esta lista lhe seja de extrema utilidade, quando lhe surgir o desejo de degustar umas saborosas panquecas Paleo. Se não possuir todos os ingredientes, o meu conselho é que se inspire com estas receitas e faça as suas próprias adaptações. Certamente, que obterá um resultado final delicioso.

1. Panquecas Paleo de Amêndoa e Baunilha

Almond Flour Pancakes | Grain-free, gluten-free, sugar-free, dairy-free pancakes for a protein-packed healthful breakfast | TheRoastedRoot.net #healthy #glutenfree #paleo #primal TheRoastedRoot.net Continue reading