Tem dificuldade em controlar a vontade de comer doces? Desiste de seguir uma alimentação saudável logo na primeira semana ou até no primeiro dia? Se as suas respostas são afirmativas, leia todas as dicas que partilharei consigo!
Categoria: Motivação
Treino de Pernas e Glúteos em Casa ou ao Ar Livre
Para ter um estilo de vida saudável não basta ter uma alimentação saudável, é necessário também exercitar o seu corpo. Se não tem possibilidades financeiras ou não se sente confortável a frequentar um ginásio, faça o seu treino em casa ou ao ar livre.
Partilho consigo este vídeo do canal do YouTube Dicas do Salgueiro com exercícios fantásticos para as suas pernas e os seus glúteos. Exercite-se, diariamente, e não sentirá apenas o impacto positivo a nível físico, também o sentirá a nível mental.
Exercício físico fará bem ao seu corpo e alma.
Sejam Saudáveis, Sejam Felizes
– Suzana Cardoso
Frases Inspiradoras Que Irão Melhorar O Seu Dia
Uma frase dita no momento certo pode levar-nos à reflexão e conduzir-nos à mudança. Partilho consigo citações que ajudá-lo-ão a ter uma visão diferente do modo como está a viver a sua vida. Aconselho-o a relê-las, diariamente, para que, faça parte do seu quotidiano, este exercício de reflexão. Pode imprimir a citação que mais gostar e colocar num espaço da casa que frequente várias vezes. Ou pode até colar na sua agenda, levá-la consigo para todo o lado e rever nos momentos mais difíceis.
1) “O Futuro Pertence Àqueles que se preparam HOJE para ele.” (Malcolm X)
Resolução de Ano Novo: Perder Peso. É mesmo isso que quer? Ou está a iludir-se?
Quer fazer parte dos 8% que concretizam as suas resoluções de Ano Novo? Ou dos 92% que acabarão por sentir-se frustrados?
Será que vale a pena continuar a definir resoluções de ano novo?
Depende… É desta vez que vai agir ou gosta de se sentir frustrado por falhar com o que se comprometeu?
Esperar pelo começo do ano para estabelecer metas e, posteriormente, não cumprir, é simplesmente INÚTIL. Resoluções de ano novo? Estabeleçam resoluções para cada dia das vossas vidas!
Porque não está a emagrecer na Dieta Paleo?
Ao abrirem o vídeo, cliquem em YOUTUBE para verem o vídeo no meu canal e deixarem o vosso LIKE (Gosto). É muito importante, pois assim saberei que querem que faça mais vídeos! 🙂
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Neste vídeo, explico-vos alguns erros que vos podem estar a impedir de perder peso na Dieta Paleo. Procuro também levar-vos à reflexão para que não desistam!