Panquecas Saudáveis de 3 Ingredientes [Paleo, Sem Glúten]

Descobri a receita destas panquecas no site Zoom Yummy, quando me encontrava a elaborar aquela maravilhosa lista que partilhei aqui no meu blog  “10 Receitas de Panquecas Saudáveis” .

Por necessitarem de apenas 3 ingredientes, decidi testá-las… e confirmo, ficaram fofas e muito saborosas! Normalmente, as panquecas de banana que eu fazia partiam-se sempre, porém, finalmente, consegui que ficassem perfeitas, graças às dicas que fui retirando das várias receitas de panquecas da lista acima referida.  No modo de confecção que segue abaixo, até coloquei em destaque essas “estratégias” para que vocês possam brilhar também 😀 .

Ingredientes

  • 1 banana média madura
  • 2 ovos
  • 1 colher de sobremesa de canela do ceilão

Como a Magia Acontece (Modo de confeção)

  1. Juntar todos os ingredientes e misturar até que fique uniforme. Usei uma varinha mágica para facilitar o processo.
  2. Aquecer a frigideira com óleo de coco ou manteiga, em fogo médio a baixo. O meu fogão tem potência de 1 a 9, eu usei a 4.
  3. Usei, como medição da quantidade a colocar, uma colher de sopa. Fiz círculos pequeninos. Tapei a frigideira para que cozinhassem mais depressa.
  4. É preciso ter paciência, pois demora alguns minutos até poder virar.

São muito boas e vale a pena confecioná-las 😀

Sejam Saudáveis, Sejam Felizes

– Suzana Cardoso

18 thoughts on “Panquecas Saudáveis de 3 Ingredientes [Paleo, Sem Glúten]

    • Suzanac says:

      Boa noite, Marina. Posso sim <3. Compro no Lidl, da marca Kania. É um frasquinho de vidro e está lá mesmo escrito "Canela do Ceilão", essa é a verdadeira canela.
      Fico muito contante por saber que gosta das minhas publicações :D.
      Beijinhos,

      Suzana

    • Manuela Paço says:

      Ola,
      Estas duas simples palavras servem para lhe agradecer esta grande ajuda.

      Começar uma nova alimentação não é tarefa facil.
      A falta de reperes é uma angustia.
      Bem haja pelo seu trabalho e a grande ajuda que nos presta.
      Manuela

    • Suzanac says:

      Olá, Sandra! Não existem frutas proibidas. No entanto, frutas doces como a banana devem ser consumidas com moderação por quem deseja perder peso. Não é o meu caso .

  1. Madalena monteiro says:

    Vou iniciar gostava muito de saber onde encontrar as suas receitas para quem quer iniciar e como fazer ???
    Obrigada e bjinho
    Tenho 100kg
    Peço a sua ajud
    Obrigada

    • Suzanac says:

      Obrigadíssima pelo seu comentário tão simpático. Fico muito contente por saber que gostou do blog, Maria. 😀
      Beijinhos ❤

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